個性改變了 ?! 連續21天的冥想頌缽靜心心得 week1 Meditation with Singing bowl can change personality

有陣子吃不下、睡不好，身體狀況不是很理想，因緣際會下接觸到singing bowl，發現真的可以幫助我的睡眠，因此找了Mr.Nepal 進行訪談，想讓更多人認識它的美好。訪問 Mr.Nepal時，

他說:「它改變了我的個性。」我當時心想: 真有這麼神奇嗎?! Mr.Nepal 說: 「 要持續，才會看到改變! 」這一句話，點醒了我，因為我之前只有狀況不好時，才會很功利主義的拿起來敲敲它，而這段訪談竟意外地開啟了我的連續21天的冥想靜心之旅。

可以改變個性的頌缽是什麼 ?

頌缽冥想靜心第一週 Meditation with Singing bowl week1 : 改變個性

起初，我是預計每日10 分鐘的冥想靜心時間，沒想到敲著敲著就已經過了2、30分鐘，別說沒有這麼多時間，套句流行語: 時間就像乳溝一樣，擠一擠就有了，只是自己有沒有想改變的勇氣罷了。

以下為我的冥想靜心做個紀錄分享 :

(當在靜心冥想時，除了缽聲，你會聽到聲音，不是真的聽到有人說話，而是比較像有訊息突然到腦中，或者會跟自己開始了對話，不過若沒有這種情況發生，也不需心急，多給自己一點時間，只要有持續做，自己就非常棒了!)

2021/11/10 開始冥想靜心旅程

Day 1 : 要愛自己。(沒錯，訊息就是這麼簡單)

Day 2 : 「真正的」放下了很多事情、鼓勵我多多認識新朋友，或許這段時間頻率跟這些人沒那麼相近，是時候認識新朋友。

我們常常理性知道是一回事，但卻很難做到真的寬心放下，而在第二天冥想後，我好像突然變了個人，過去非常在意的事，竟然一夕之間，覺得真的無所謂了 : )

<改變1> 嫉妒心超強? 女人間的友誼都是塑料?

<改變2>

有次出門玩，男友竟然開車接完其他人，忘記接我，直接開車上高速公路途中想到才又折返，事後男友把這件事告訴我，雖然理智上知道他不是故意的，不然也不會讓我知道這件事，但我心裡又無法忽略，總覺得他根本不在乎我，沒想到在今天，一切想開了~ 覺得沒關西呀~ 他忘記了，我就再自己安排事情就好。

<改變3>

朋友原本說不是很想參加身心靈市集的，後來卻跟別的朋友跑去參加，她到了市集才約我看要不要過去一起玩，如果是從前的我肯定會暗自不高興，但這次我竟然很釋懷，覺得只要她開心不管是跟誰去都很好。

Day 3 :

靜心冥想時，我大哭，有著非常非常深愧對自己的感覺，總是一直很注重他人對我的評價，自己想做的事情永遠沒自信可以做好，(是的，我非常需要別人的支持，才會有動力!) 而我的靈魂卻能無怨無悔、如此

包容我，雖然有時提點完，我的拖延症還是嚴重，但都非常溫柔的包容一切，不會責怪我，也很感謝每次只要我想做甚麼，突然就會有神奇的機遇讓我學習，像是好幾個月前看到高中同學提到singing bowl，但

一直沒主動詢問，當我一問，當天立馬去教室，剛好遇到1個月1次的體驗活動，體驗完，我就決定去上了課程。想要訓練自己多點耐心，幾天後就開始了金工課程。想學艾灸、身體經絡，就在一年只用1、2次的fb 看到課程資訊，還是在報名結束前一天發現。冥冥之中，似乎總有股力量在後頭全力支持我，

我告訴自己，我是很棒的!!!! 那天靜心完，我寫了篇文，送給自己:《不完美的自己，也可以很完美》

冥想頌缽靜心心得:不完美的自己，也可以很完美 — **不完美的自己，也可以很完美**

Day 4 :要拍 Youtube 關於為何不當營養師的自介影片、請我主動找機會和其他Youtuber 合作。

Day 5 : 有個感覺請我睡前再靜心 : 細數今天做了甚麼事，稱讚自己，感謝自己，並提醒部落格文章該怎麼修正比較好。

Day 6 : 列下每日規劃。

Day 7 : 睡前靜心，今天做了哪些事，堅持、不拖延，只要是高我的指示我都記得去做，自己真的很棒，自信心建立起需要時間，每天都這樣去練習稱讚感謝自己

例如:

1.拖延很久的醫生證明請了

2.洗完澡1點半了，還是堅持敲缽冥想

3.花了一早上不斷嘗試提高影片解析度、影片一處理完，不拖延立馬到大電視上看，而不會偷懶看節目

4.感謝自己有機會互宣就去做，而不是想太多，也感謝宇宙給我這個機會

5.跳舞會有靈感出現

6.還沒拍成影片沒關係，下午把部落格文章先發佈

Q: 為何剛開始靜心沒這些訊息跑出來 ?
A: 前面處理完情緒，才可以慢慢建立自信，請勇敢許願！

贊助媒營養

如果您喜歡這篇文章或是文章有幫到您，想給我一些支持可以這麼做，讓我更有動力繼續寫下去!：

1. 街口支付396 帳號 907531630 大大推此方法 (使用任何銀行的網銀掃下面街口QR code即完成轉帳，不用另外註冊街口支付，若註冊街口支付轉帳 2021年底前跨行轉帳免手續費)
2. 中國信託822 帳號 2595-4018-0480 推此方法
3. 免費按讚(按5下)點擊下方 LikeButton ，或直接打賞 LikeCoin 推此方法
4. 綠界贊助 https://p.ecpay.com.tw/E008A59 (會被平台抽手續費提領費管帳費)